三姉妹ママぶろぐ

小学三年生・小学一年生・年中の三姉妹の母親です。潰瘍性大腸炎と戦いながら育児、家事、仕事、を不器用に…頑張ってます!

潰瘍性大腸炎、再燃中。トイレの事を考えるとトイレに行きたくなる。

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ただいま潰瘍性大腸炎、再燃中です。

私の仕事は2人1組で行動する事がたまにあるのです。そんな時、私が考える事といえば『今はトイレに行ける状況じゃないよな~。お腹痛くならなければ良いけど…。』と考えれば考えるほどお腹が痛くなってしまうのです。


トイレの事なんか考えなければ良いって思うのですが、『今トイレに行ったら迷惑かけるよな~。』とか『なんか変な風に思われるかな~。』とか色んな事が頭をよぎります。


さすがに我慢できないときは、ペアの相手に断ってから行きます。その方は良い方で「どうぞ。どうぞ。」と優しく言ってくれます。
私の病気の事も知っているので、理解のある方で良かったです。
(病気の事を職場に報告するのはとても大切な事だと思います。特に活動期の方は。報告する事で仕事仲間に変な誤解をされませんし、自分も気持ちが楽になります。)


仕事中のトイレへの不安がストレスになって腸に悪影響を与えてるんでしょうね。
不安とストレスで交感神経優位になりすぎているので、最近爪もみというものをやっています。爪もみは副交感神経を優位にする効果があります。
やり方は、爪の生え際の、角と角を人差し指と親指でつまんで、少し力を入れて各10秒ほど揉みます。1日約2、3回くらい。
ただし、薬指だけはダメ。薬指は交感神経を優位にさせます。

爪もみをするとなんとなく不安がなくなっていく気がするんですよ。気のせいなのか、本当に不安がなくなってるのか、私には効果がありました。


今仕事はコロナ対策で2人1組では行動しなくなり、いつも1人で仕事をしています。そのおかげか『トイレに行きたくなっても自由に行ける』という気持ちで不安がなくなり、今まだ再燃中ですが仕事中にお腹が痛くなる事がなくなりました。


潰瘍性大腸炎は食事も大事ですが、精神を安定させる事もとても大事だな、と改めて感じました。





ドラッグストアにマスク完売の文字が!店頭販売してたんだ。

近所のドラッグストアの前にこんな看板がありました。

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マスク完売!?
今日は入荷してないけど、販売したんだ。ここ2ヶ月くらいずーっと「本日のマスクの入荷はありません」と書いてあるのみの看板だった。
しばらくは店頭にマスクは並ばないと思ってたのに入荷したのか。


そういえば、知人から聞いた話。あるドラッグストアの開店前におじいちゃん、おばあちゃんがマスクの為に毎日のように並んでるらしい。入荷していないのに。
一度でもマスクを入荷して店頭で販売しちゃうとそれから「今日マスク入荷するかも」って思って毎日のように並ぶんでしょうかね。ネットショッピングをしないおじいちゃん、おばあちゃんはそうなっちゃうのかな。


今は使い捨てマスクだけじゃなくて、洗って何度も使える立体マスクや手作りのマスクをしている方がだいぶ増えてきましたね。
「使い捨てマスク売ってない!どうしよう!」とマスクに踊らされている人より断然素晴らしいと思います。
マスクや消毒液、トイレットペーパーなどに振り回されないようにしたいですね。





虫歯菌が潰瘍性大腸炎の原因!?再燃中に虫歯を発見!

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潰瘍性大腸炎が再燃してから3ヶ月ほど経ちます。

今から2ヶ月ほど前に数年前に治療した銀歯の詰めものがとれてしまいました。行きつけの歯医者に電話で予約して詰め直してもらう事に。


歯医者へ行き、銀歯を詰め直してもらった後に虫歯がないか全部の歯を診てもらいました。
すると虫歯が2本発見!
虫歯の治療のため、次回の歯医者の予約を取りました。なかなか予約時間のタイミングが合わず虫歯の治療が終わったのが数日前。


そして、私が最近知った事なのですが、虫歯の原因となる「ミュータンス菌」の一種に感染すると潰瘍性大腸炎となるリスクが4倍以上になるんだそうです!怖いですね。


そういえば3年前に潰瘍性大腸炎になった時も虫歯の治療で歯医者に通ってた記憶があります。
そして私が3年ぶりに再燃したのは、虫歯のせいだったのか?とも考えられます。


確かに虫歯の治療を始めたあたりから症状が良くなってきたような気がする。
このまま行けば症状は落ち着くんじゃない!?と嬉しくなりました。


そして軽い気持ちで土曜日の夜に家族みんなでピザ、パスタ、ハッシュドポテトを食べてしまいました。
すると次の日、下痢と粘液便で何度もトイレに行くハメに…。


まだ腸が荒れてる状態で油ものを多く取っ手しまったので悪化してしまいました。火に油を注いでしまいました。


当たり前ですね。虫歯を治したからといってすぐに腸も良くなる訳じゃないです。お腹に良い食べ物ばかり食べていた事で調子が良かったので完全に甘く見ていました。いまだに再燃中です(涙)



・まとめ

虫歯があると潰瘍性大腸炎になるリスクは増えるけど、症状がある時に虫歯を治療しても潰瘍性大腸炎はすぐにはよくなりませんでした。
でも潰瘍性大腸炎になった事がある人は特に、歯医者での定期検診などで再燃を少しでも予防できるかもしれません。
それと歯磨きも大事ですね。仕事などで昼間は歯磨きできないという方はキシリトールガムもオススメです。キシリトールガムはたくさん食べるとお腹をゆるくしてしまいますが、少量なら大丈夫です。私もキシリトールガムを食べていますが、1日2粒ならお腹に影響はないです。
歯を大事にしていきましょう。





ヤフオク・メルカリで匿名配送を利用している方、ヤマト運輸のサイズの誤魔化しに注意!

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ヤフオクやメルカリで出品した事があるという方は少なくないと思います。私も、いらないけどまだ使えるものをヤフオクでたまに出品しています。

先日ヤフオクで匿名配送を利用して起こったヤマト運輸とのトラブルを紹介したいと思います。


同居の義父母が猫を飼っていて、その飼い猫に食事療法食のキャットフードを食べさせています。動物病院でも食事療法食のキャットフードは売っているのですが高いのでネットで買っています。


今回、夫がキャットフードをネットを買ったのですが、いつも食べさせているキャットフードとは若干違う物を買ってしまいました。(キャットフードの成分が若干違っていて、大きさや重さは同じ。パッケージが似すぎていてよく見ないと分からない物でした。)
ネットで買ったので、返品の手間や返品の送料などを考えるとめんどうだったので、ヤフオクに出品することにしました。


出品をして無事に落札。
落札者の方がヤマト運輸の匿名配送を選択されましたので、ヤマトで送る事に。
キャットフードはネットで買ったものだったので送られた段ボールをそのまま使い落札者に送る事に。
一応送料がいくらになるか持っていく前にサイズを計りました。縦、横、奥行きを計って、80センチ以内。重さは4kg。80サイズだなと確認
ヤマト運輸の営業所に持っていけば良かったですが、コンビニのファミリーマートへ持って行って送りました。


無事に落札者に商品が届き、数日後にヤフオクの売上金管理の詳細を見て驚きました。80サイズだと思ってたのに120サイズの送料になっていました。
80サイズの物が100サイズを通り越して120とは…!?



疑問に思い、ヤフオクのお問い合わせメールで聞いてみる事に。帰ってきた返事は「ヤマト運輸に確認してみます」という内容でした。次の日に荷物を取り扱ったヤマト運輸の営業所から電話がきました。


事情を話すと、なぜか私を疑っているような感じの話し方。結局「サイズを測ったドライバーしか分からないのでドライバーと話して下さい。明日出勤するので明日また電話します。」と言われ、その日は終わりました。


次の日にまたヤマト運輸から電話がかかってきました。昨日電話で話した人と違う人。でもドライバーではない人でした。なぜかまた最初から説明させられました。そして「サイズを測ったドライバーは今日休みなので、ドライバーがいる時にドライバーと話して欲しい」との事。

ん???今日出勤すると言ってたのに昨日と言っている事が違う。ヤマト側が逃げているとしか思えませんでした。


私はヤフオクの落札者に送った段ボールと同じ物を持っているし同じ商品(キャットフードの成分は若干違うが、同じサイズ、同じ重さ)を持っていたので、「送った段ボールと同じものを持っているし、同じ商品を持っているし、ヤフオクの出品ページもまだ残っているので、それを持って行くので説明しに行ってもいいですか?」と聞くと、「ではドライバーがいる午後1時~2時の間に来て下さい。」との事。


翌日の午後1時頃に落札者に送った商品を同じように段ボールへ梱包して営業所へ持っていきました。


受付の女性に「約束をしていた○○です。」というと中の方へ入っていき、少し待つと荷物を担当したドライバーの男性と昨日の電話の女性が出てきました。

ドライバーさんが「話は聞いておりました。ドライバーの○○です。」と挨拶。私は「あの時に出した荷物を丸っきり同じものを梱包してきました。」と荷物を出しました。

その場で長さと重さを量り、「80サイズですね。」と受付の女性。
ドライバーさんは「私の測り間違いでした。申し訳ございませんでした。」と謝ってくれ、私も問題解決して安心した事もあり「いえいえ。」とペコペコ。


昨日の電話の女性から「ヤフオクを通しているので、今すぐ誤差の料金を返金することはできません。本部へ連絡してからヤフオクを通して返金する事になります。」と説明され、その日は終わりました。


ほぼ毎日のように返金されたかな~?とヤフオクのマイページを確認していました。
スマホのヤフオクアプリの入金確認はこんな感じ。
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落札された金額から送料や手数料など引かれた金額が売上金になります。


しかし、2週間たってもヤフオクのマイページを見ても返金されず、連絡も来ないのでまたヤフオクのお問い合わせメールで聞いてみました。


返事がこちら↓
『Yahoo! JAPANカスタマーサービス○○です。
調査にお時間をいただきまして、誠に申し訳ございません。

ご連絡いただいたオークションの配送利用料につきましては、
4月上旬に確定するご利用明細にて調整が行われるとヤマト運輸側から連絡がございました。

大変お手数ですが、4月上旬にご利用明細をご確認いただきますようお願いいたします。

このたびは、ヤフネコ!パックのご利用に際し、
ご迷惑をおかけして誠に申し訳ございません。

これからもYahoo! JAPANをよろしくお願いいたします。』


このメールが届いたのが3月中旬だったので、あと2週間待つのか~。長いな~。と思いましたが、返金してもらえるので気長に待つ事に。


この件を忘れかけた4月3日。ヤフオクに登録しているネット銀行から突然「入金がありました。」とのメールが。なんだろう?と思い確認してみると、ヤフオクから送料の誤差分の入金でした。


口座に振り込む申請をしていないのになんで???
前回のお問い合わせの返事のメールに『大変お手数ですが、4月上旬にご利用明細をご確認いただきますようお願いいたします。』とあったので、ご利用明細を見ても何も変わっていませんでした。


返金されたので良かったですが、ヤフオクさんも言ってる事とやってる事が違かったので私も混乱してしまいました。

匿名配送の荷物をコンビニに持っていっただけでこんなに手間がかかるなんて、最初から営業所へ持っていけば良かったな後悔。送料なんて気にしないって人はいいですけどね。
ドライバーさんも忙しいのは分かりますが、さすがに80サイズを120サイズだなんて…。


ヤフオクやメルカリでヤマト運輸の匿名配送を使って送るという方は、余裕があったらぜひ営業所へ持ち込んだ方が正確なので、そうしたほうが良いかと思います。営業所へ持っていくと目の前で梱包の大きさと重さを量ってもらえるので安心です。





心配性で少しでも体調が悪いとコロナウイルスかな、と疑ってしまう

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国内でものすごい勢いでコロナウイルスの感染者数が増えていますね。
そんな中、私もちょっと体調が悪いなと感じたら「もしやコロナウイルス!?」と心配になってしまいます。そして検温。36度台の平熱。というここ最近の私。
私の体調が悪いという症状は主に頭痛。次の日には頭痛が治ってるという感じ。


みんなで夕食を囲んでいる時に「なんか今日頭痛くてコロナウイルスかなって思っちゃう。」と私が言うと、長女も「私も頭痛い。」と言い、義母も「私も頭痛いから体温計ったけど熱なかった。」との事。ここ2週間の間でこの同じ会話を数回やっています。
どうやら私が頭痛の時は長女と義母も頭痛があるらしい。気圧のせいなのかな。


コロナウイルスを甘く見て感染するよりは、疑って用心した方が100倍いいよね、と考えています。


今のところ味覚や嗅覚も異常もなく、体調が悪くても1日で良くなっているので感染していないと思いますが。


我が家の住んでいる所は緊急事態宣言がでていないので、みんな普通に仕事をしていますし、子どもたちも保育園や学童に通っています。(学校はまだ再開していません。)


コロナにかかるのは怖いけど、仕事が休めない。こっちの方も感染拡大する前に早く緊急事態宣言を出してくれればいいのにー。





コロナウイルスが怖くて人混みに行けない!我が子達の休日

東京と隣接4県では不要不急の外出の自粛要請が出ましたね。その為、レジャー施設なども休業しているとの事。
私が住んでいる地域ではまだ自粛要請が出ていませんが、レジャー施設やショッピングモールなど人混みに行くのは怖いです。なので、なるべく人混みに行かないで子どもたちが退屈しないような休日の過ごし方を考えています。


~歩いて遠くの公園へ~

運動不足解消の為に家族5人で徒歩40分の所にある公園へ行く事に。5人で歩いて出かける事はあまりないので行きの道中に、はしゃぐ子どもたち。帰り道に疲れないか心配。


無事に公園に着いてまたはしゃぐ子どもたち。公園だと幼児も小学生も楽しめるので、コスパ良し。写真は長女と三女。f:id:hmamachan:20200328175638j:plain


お昼は公園近くのマクドナルドで買って公園で食べました。公園でお昼を食べている人がいなかったので、小学2年生の長女は「公園で食べるの、はずい(恥ずかしい)」と不満の様子。でもあまり人も遊具もない場所のベンチを選んで食べたのでしっかりマックを食べていました(笑)
昼食後はまた公園で満足するまで遊びました。


帰りはまた徒歩40分の道。公園でも遊んだ事もあって、行きとは逆に大人しく歩く子どもたち。案の定、4才の三女は途中で「疲れたー」とか「足が痛いー」とぐずり始める。数分だけ抱っこしたり、姉たちに「こっちおいでー」と追いかけごっこをしたりとなんとか家に着く事ができました。
母は普段歩かないし、子どもたちが道路で危ない事をしないようにと気を使っていたから疲れたー。


~子どもたちと夕食作り~

三女は公園から帰った後にすぐに寝てしましたが、長女と次女は少し休んでから一緒に夕食のカレー作り。
じゃがいもの皮むきはまだ難しいので私がやり、野菜を切るのは子どもたちの仕事。写真は次女です。少し危なっかしい感じにも見えますが、意外にも同じサイズに野菜を切る事ができました。
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市販のカレールウを使って作ったので子どもたちと作っても楽しくおいしくできました。自分で作ったという事もあり、子どもはあっという間に食べ終わり大満足。


コロナウイルスの影響でレジャー施設などに遊びに出かけられなくても、お散歩しながら公園へ行ったり、普段はやらないお料理をみんなで楽しく作ったので充実した休日になりました。





潰瘍性大腸炎・私が食べて大丈夫な食べ物、ダメだった食べ物

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現在、潰瘍性大腸炎が再燃中です。約2ヶ月前から再燃がひどくなり、食事を見直してから1ヶ月くらいになります。


この2ヶ月の食べ物で食べても大丈夫だった物と、ダメだった物を紹介します。私自身大丈夫でも他の潰瘍性大腸炎の患者さんでも大丈夫とは限らないのでご理解下さい。

~大丈夫だった物~

・白米
・お茶漬け
・おにぎり(梅、鮭)
・うどん
・そば
・食パン(何もつけない)
・焼き魚
・味噌汁
・野菜スープ
・ふ菓子
・せんべい
・ソイジョイ
・温野菜
・豆腐
・バナナ
・カロリーメイト
・りんご
・いちご
・白湯
・スムージー
・スポーツドリンク
・ウイダーinゼリー

~少量なら大丈夫だけど一人前食べるとダメな物~

・チャーハン
・お寿司、刺身
・焼きそば
・肉じゃが
・お好み焼き
・ポテトサラダ
・生野菜サラダ
・ウインナー、ハム
・生卵
・春雨スープ(市販)
・コーンスープ
・クロワッサン
・ドーナツ
・チーズ
・マヨネーズ
・菓子パン
・チョコレート
・ポテトチップス
・カフェインレスのカフェオレ
・緑茶、ほうじ茶
・野菜ジュース
・ヤクルト

~ダメだった物~

・揚げ物(全般)
・焼肉
・麻婆豆腐
・餃子
・ラーメン
・マクドナルド
・ケーキ
・コーヒー(カフェオレでもダメ)
・牛乳


早く良くなって欲しい気持ちが強かったため、比較的お腹に良い物を中心に食べていました。また腹5~7分目で食事を止めていました。そのため若干ダメだった食べ物の数が少ないです。

~飲むとなんだか調子が良い物~

夜寝る前に飲むと次の日は調子が良い気がする物があります。それは漢方の葛根湯(かっこんとう)です。元々私は葛根湯信者で、頭痛、肩こり、だるかったりなど風邪のような症状が出ると葛根湯を飲んでいます。そして、葛根湯を飲んだ次の日はお腹の調子が良い感じという事に気づきました。
でも漢方はその人によって合う合わないがあるようです。葛根湯を飲んで潰瘍性大腸炎の症状が良くなったのは私だけかもしれないし、気のせいかもしれません。なので葛根湯を飲んでも誰でも効くという保証はないのでご理解下さい。